Programa

Rutinas simples, efectivas y pensadas para adaptarse a tu día a día.

Encuentra tu nivel

No importa si estás empezando desde cero o si ya tienes experiencia: tenemos un programa que se adapta a ti. Solo elige tu punto de partida y empieza a moverte a tu ritmo.

Principiante

Ideal si llevas tiempo sin moverte o nunca has entrenado.

Intermedio

Para quienes ya tienen algo de base y quieren más energía.

Avanzado

Desafíos nuevos y entrenamientos más intensos.

Sigue el calendario semanal

Rutinas organizadas para que no tengas que pensar qué hacer cada día. Cada semana incluye una mezcla equilibrada de fuerza, cardio, estiramientos y descanso activo.

Cardio

Fuerza (tren inferior o superior)

Estiramientos y movilidad

Rutinas rápidas

Equilibrio y core

Cardio ligero o caminata

Descanso consciente

¿Qué necesitas para entrenar en casa?

Menos excusas, más acción. Lo básico para empezar hoy mismo. Con muy poco, puedes empezar a moverte, soltar el estrés y construir una rutina que se adapta a tu vida. Así de simple.

Ropa cómoda

Un poco de espacio

Un móvil, tablet o portátil

¿Todavía tienes dudas?

Conoce las historias reales de quienes ya empezaron a entrenar en casa y transformaron su bienestar con nuestro programa.

Entrena a tu ritmo, desde casa. Sin excusas.

Hecho con por Gina

Íconos creados por Freepik – Flaticon